Super to już wiem wszystko ale mnie chce tworzyć nowego wątku i tak się zastanawiać zaczynam czy jakieś suplementy oprócz białka które suplementuje czasem jak nie mogę dobic warto by kupić żeby przyspieszyć/polepszyć efekty treningów? Ogólnie z badań jakieś pół roku temu wyszło mi lekkie przetłuszczanie wątroby za nie długo mam lekarza i będę [...]
[...] przechowywac omege 3 w lodowce? Czytam i roznie jest napisane, jedni pisza, ze przegiecie, drudzy z kolei, ze musi w lodowce po otwarciu bo mniej narazone na oksydacje. i nie wiadomo kogo sluchac.Tymbardziej w okresie wakacji jak temperatury zdecydowanie powyzej 20 stopni w domu. pozdro. Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2022-06-17 20:49:52
[...] już rozmawiałem i będzie to połowa masy ciała na 5 min i pełny wyprost w łokciu. Jeszcze pomogę mu doradzić akcent. Ale chce aby ujednolicić tak aby móc kurde wreszcie jakieś rankingi żeby były rekordy itp. A nie co zawody to byle jak Mam nadzieje że tam uda się na wysokim poziomie zrobić te zawody Będzie regulamin w przyszłym tygodniu [...]
Siemka, wiesz co ja jestem tego zdania że jak Ci służy, nie masz po nim biegunki czy niestrawności czy jakiś innych rewolucji na żołądku a masz ochotę i masz to wliczone z bilans to pij, ogólnie chodzi o laktoze czy tolerujesz czy nie, te ilości cukru z mleka to bym raczej olał jak wszystko liczysz dokladnie co wypijasz ;) Ja np zwolennikiem [...]
[...] w ilościach dobranych "na wyczucie. Stwierdziłem, że przyp******ę sobie 375 na kilka tygodni, odblokowałem się dokładnie tak samo, tym razem główne znaczenie miało HCG. Po jakimś miesiącu po odbloku miałem za mało estrogenu, właśnie wleciało 1,5k jednostek HCG... No i jakoś przy okazji skoro już się kłuję to wbiłem sobie te 125 teścia. Pomyślę [...]
[...] Czy te normy są mocno przekroczone. Czy powinienem coś z tym zrobić. Ile powinnienem ewentualnie odczekać przed kolejnym podejściem do sarmów . Z góry dziękuję Jeszcze jakbyś doprecyzował czy miałeś jakaś dietę czy też freestyle jadłeś jak leci? Miałem podobne wyniki wątrobowe i hormonalne i (+ dodatkowo bilirubina podwyższona) i mój [...]
Witam podepne sie do tematu :) zaczalem od nowa treningi w domu po dluzszej przerwie, trening 3x w tyg PushPullLegss w trakcie treningu kreatyna 5-6 g. Pytanie: Mam fizyczna powtarzalna prace przez 8 h dziennie ktora pobudza do pracy miesnie nog tyl, plus plecy. Jak myslicie brac kreatyne 3x w tyg tylko podczas treningow czy przed praca w dni nie [...]
Siemka, kurcze tutaj by trzeba było właśnie wszystko zacząć od nowa ;) Kolega już wyżej widzę podesłał linka do artykułu więc polecam też przeczytac i tak jak napisał, mając hantle, gumy oporowe to serio można ulożyc całkiem fajny trening w warunkach domowych ;) Więc najpierw zapoznanie się z tematem a później możesz ulożyć jakieś fbw i dać do [...]
nikt Ci całej diurezy tutaj nie rozpisze z podażą wody, soli, magnezu, potasu, jakiś naturalnych diuretyków dotego manipulacja jakaś jedzeniem i tak dalej ;) Najmniej kombinacji to będzie zwiększać przez jakiś czas podaż wody, dojście do piku a później jak już diureza się nakręci to obcięcie jej ale też nie drastycznie i do zera ;) No ale to [...]
[...] o ilość bo są ludzie co wypiją jednego energetyka na tydzeiń, są tacy co jednego dziennie a są i tacy co lecą z 4-5dziennie do tego 3-4kawy i tej kofeiny się zbierają całkiem pokaźne ilości. Do tego substancje slodzące, barwniki itp też nie działaja pozytywnie na pracę jelit ;p ale jak to się zawsze mówi nie substancja a dawka czyni truciznę ;)
Witam podepne sie do tematu :) zaczalem od nowa treningi w domu po dluzszej przerwie, trening 3x w tyg PushPullLegss w trakcie treningu kreatyna 5-6 g. Pytanie: Mam fizyczna powtarzalna prace przez 8 h dziennie ktora pobudza do pracy miesnie nog tyl, plus plecy. Jak myslicie brac kreatyne 3x w tyg tylko podczas treningow czy przed praca w dni nie [...]
Dzięki No dobry wynik Jestem zadowolony z siebie. Ale tak jak mówię dwie minuty to taki power i cała energia na jedną minutę a druga to już reszki paliwa i rezerwa i ta wytrzymałość z klasycznego WW przydaje się. Ale na 5 min to jest całkowicie inna półka. To jest inny poziom. Wyrobić się na 5 min to nie jest wcale tak łatwo. Trzeba to [...]
Może to i ma miejsce - Kacprowi jak poprzedni trener dowalił 2000 kcal nagle i 2h cardio dziennie z 6 jednostkami treningowymi to rzeczywiście spaliło nogi, ale to już raczej nie kwestia, że robił to na czczo tylko chłop mu zajechał nogi totalnie i nawet nie było mowy o podtrzymywaniu ciężaru na siadach itp. Zmieniony przez - Cayek w dniu [...]
[...] Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2022-06-17 16:44:51 Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2022-06-17 16:45:12 Srednio bije sie 500 testa week i nie oszukujmy sie jak ktos wchodzi na saa to nie na 14 tygodni tylko leci juz latami,ubijanie estro do widelek powoduje bardzo duza konwersje do dht przy takim stezeniu testa wiec wniosek dla [...]
A bij ile wlezie, nikt cię tu nie zniechęca %-) Swoją drogą trochę cię rozumiem z tym aktem desperacji, bo mam w nadgarstku 20,5cm i też mi się wydaje mały. Dopiero jak kupuję zegarek, to się przekonuję, że to jednak nie jest mało, bo często muszę zmieniać pasek/bransoletę na większą. Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2022-06-17 16:37:21
[...] że źle postrzegana jest kombinacja dużej dawki kofeiny i cukru, która daje chwilowego, złudnego kopa poprzez gwałtowne podbicie w/w w krwiobiegu. Moje pytanie zatem brzmi - jak rozpatrywać energetyka bez cukrowego, który jest tak naprawdę tylko dostarczycielem kofeiny? Na czym polega jego szkodliwość - problem leży w tym, że jest mocno [...]
[...] sprawę z niezbyt ładnej sylwetki. Zamierzam jednak przygotować ponownie formę i udowodnić sobie samemu, że potrafię hehe. Oczywiście mod może zostawić mój dziennik tutaj jak i może przenieść do innego działu. Dziennik zamierzam prowadzic sumiennie, będzie to też moja dodatkowa motywacja. Obecnie ważę ok 98kg( jutro będzie pomiar wagi). Dieta [...]
[...] się to podskórnie w brzuch lecz doczytuje teraz w necie że powinno się to podawac w miejsce które boli. Z przyczyn technicznych nie mam możliwości podawania tego w plecy jak również dosyć słabym rozwiązaniem wydaje mi się wbijanie tego w kolano. Moje zapytanie brzmi czy można to w ogóle podawać w brzuch podskórnie a jeśli tak to jakie dawki i [...]